幸福感可以让你的骑车表现得到提升

越来越多的证据表明，幸福感可以让你的骑车表现得到提升。

　　当你在顺畅的骑行的时候，你也会感觉到格外的开心——这种幸福感会增加你的能量。有越来越多的证据表明，阳光明媚的骑行环境不仅仅能使你的骑行变得更有乐趣——这同时还会帮助你骑得更快。

　　法国的运动科学家进行了一组这样的感人的实验——就是根据以上的说法设计的实验。科学家们希望了解在美如画的风景下骑行是否会提高车手们的表现。

　　科学家们要求十几名志愿者在实验室里的一台有线的练习自行车（测力计）上进行一些列的冲刺实验。

　　在某些冲刺试验中，科学家向车手们展示了很丑陋的图片。

　　在剩余的冲刺试验中，车手们骑行时看到的是中立的或者美丽的风景。

　　科学家们记录了下来这些冲刺车手们的峰值功率、成果、心率，还有他们在每次冲刺中所感受到自己付出了多大的努力。

　　实验的结果是令人振奋的。科学家们发现当车手们在看到好看的景色的情况下骑行时，他们的功率、成果和心率都有了明显的提高。

　　当车手们被展示吸引热人的乡村景色时，他们的平均功率提高了3.5%，成果提高了5%，而心率也提高了2.6%。

　　“能使身体产生最大功率的能力是取决于你的情绪是开心还是不开心，”研究人员笑着解释道。

　　换句话说，如果你能在一道靓丽的风景下骑行，你的心情会变好，你的骑行速度也会随之增加。

　　当然，天气和地理原因有时会阻碍你外出骑行，你不得不面对只能待在车库里练习骑行的艰巨挑战

　　科学家们很乐意帮助你改善这一情况。位于伦敦的布鲁内尔的学的一组研究人员召集了38位年轻健康的男女车手。这些车手要在测力计上骑行10分钟，这段时间内，研究人员或者给车手播放音乐、或者让他们头戴显示器播放在公园骑行的视频，或者同时播放音乐和视频。

　　令人高兴地结果是，只播放音乐和同时播放音乐和视频可以让车手们的心情变得愉悦，同时提高他们的骑行能力。

　　“这是专业人员实验测试的结果，并且第一次，通过实验得到的证据可以清楚的表明个人情绪的提高会帮助他们的表现有所提升。”研究人员兴奋地说道。

　　所以，一边骑车一边看《绝命毒师》的时候的确可以使得你暂时忘却自己身处的环境，但是如果你的骑行的同时听着法瑞尔-威廉姆斯横着“如果你知道幸福随你来说意味着什么”的小调的时候，你也许会感觉更好。

　　由此类推，当你在长途的骑行之后，或者你在一场激烈的自行车比赛当中的时候，心理学家建议你可以多想一些开心的事情——尤其当你觉得你身心过于紧张导致肌肉绷紧的时候，这样的做法会使你放松下来并且有更好的状态。

　　骑行能力的逐步提升是你感觉良好的上升螺旋的开端。这种练习会帮助你的神经系统和腺体分泌内啡肽，它可以帮助你抑制疼痛，并且产生兴奋感。

　　人们很容易沉迷于这种身体的生化反应，所以一个新的研究表明，保证这种对自行车的激情不超出自己的控制范围也同样重要。

　　通过对斯堪的纳维亚的近千名车手的访问，研究人员得出结论车手们通常分为两类。过于沉迷的车手会因为自行车而损害到和他们家人、朋友之间的感情。但是另外一些车手可以平衡二者的关系，跟心爱的人之间和谐共处。

　　与往常一样，没有什么可以打败骑车带来的刺激和愉悦，但是，无论科学家们怎样说，你都应该尽你最大所能保持你快乐的源泉 。