把这些建议送给你的单车女神

随着骑行的普及，越来越多的女性加入到骑行的行列中，不过由于女性与男性生理以及其它方面的区别，对于骑行还是有许多值得注意的，下面给女性朋友提供的一些建议能让她们有更好的骑行体验。

一、挑选一辆适合自己的自行车

由于女性体型较娇小，上半身也较下半身短，手臂也较短，市面上也有适应女性肢体特点的自行车。这些车在设计上除了须选用小尺寸的车架外，还会将上管与立管的部分缩短，拉近握把与座垫之间的距离，同时将龙头角度抬高或采可调式立管，让车体更符合女性的骑乘姿势及人体工学。由于骨盆则较男性宽，因此选择宽大柔软的坐垫，让女性骑起来更舒适。选择上管较设计的自行车，则让女性上、下车时更无阻碍、更有安全感。另外，选择一辆轻便、具有女性特色涂装的自行车也会让你提升骑行体验。

二、骑车是为了身体更健康  身体不适请绕开骑行

目前女性在骑行运动中还是会面临众多问题，稍不留意就会给自己的身体造成难以晚会的伤害。如果遇到感冒发烧、腰腿痛等或月经期时请尽量避免骑车，对于处于怀孕期的女性朋友更要慎之又慎。毕竟自行车相对于其它缓慢的运动来说，有一定的危险性，如果在身体不适的时候要保持一天足够的运动量，可以尝试其它运动换换口味。

三、完美的骑行离不开合理的规划

相比与男性来说，女性的耐力、力量普遍比男性要弱，如果跟男性骑友约伴骑行一定要提前了解路线安排，根据自己的实际情调整骑行里程，切不可好高骛远制定不切实际的行程，那样既让自己疲惫不堪又让体力相对好的骑友在减速等待自己的过程中失去乐趣，如果路上要骑友停下来照顾更是扫了大家的兴。另外，要根据行程安排准备适量的水以及食物，食物准备同样与路程制定一样，切忌“贪多”，以免给自己造成额外的负担，减少骑行的乐趣。

四、晚上骑车不是最佳选择

女性夜跑遭遇抢夺事件已不是什么新鲜事，同样，对于骑车的女性来说，不要以为骑得快就万事大吉（坏人追不上？）你可能会遇到其它的一些问题，特别是骑行到远离市区的郊区，大多没有没有照明路灯，即使你自带手电，但是由于路况复杂、行驶车辆的不确定性，未知的危险无处不在。最关键的是，作为一个爱骑单车的女神，大晚上出去骑车是多么令人担心的一件事，为了爱你的人考虑，你可以尝试晚上早点睡，早起骑车，另外虽然头盔会使得长发飘飘的你显得没那么美丽，但是切记“单车未动，头盔先行！”

五、如果你还会这些技能就无敌了

不妨学习一些自行车修理技术，包括补胎、更换链条、更换刹车皮，调校变速等技巧，碰巧哪一天你和一帮女性朋友一起骑车，如果你能在出现机械故障时，在她们面面相觑不知所措的时候站出来，那你一定会得到无尽的崇拜。