车友出行要开心更要安全 达人推荐骑行全攻略

猎豹车队车友骑行观赏油菜花。 受访者供图

永川猎豹车队队长杨远春联合本报为你带来骑行全攻略，让我们出发去旅行

借“中国旅游日”的东风，我市部分A级景区推出优惠。上周日两位永川车友想捡“便宜”，跨上自行车直奔大足石刻，晚上下山时因没带手电看不清路。幸好，永川一个自行车俱乐部的车友路过此处，救下两位车友。

除了道路安全，骑行还要注意些什么呢？记者就此采访了永川猎豹车队队长杨远春。

装备 要准备好以下物品

自行车：最好购买3000元以上的自行车。到实体店亲身体验后再买，便于后期保养。目前，本地已有美利达、捷安特等品牌的自行车专卖店。

头盔：价格过低的头盔看似便宜，关键时刻能不能起到防护作用，只有老天才知道，最好买200元以上的头盔。

水：运动中大量流汗，会导致身体矿物质流失。骑行中携带1至2瓶饮用水，运动型饮料为宜。也可以在矿泉水中加少量盐，以补充汗液中流失的盐分。

骑行风镜：可防风、防尘、防虫、防异物，还能减少强光对眼睛的刺激。专业的眼镜配有多种颜色的镜片，如蓝色镜片适合多雾天气，黄色镜片适合夜间骑行，避免汽车强光下眼睛一片白光，什么都看不见。

骑行手套：可帮助你在手心出汗，或车身颠簸时仍握紧车把。

其他：手电和应急灯也是必备之物。夜间公路骑行时，前者让你看清路况，后者让司机看清你。

车程 循序渐进最好组队

有人刚买了车，就想一天来个两三百公里。杨远春说，一下子想吃个胖子可不行，要循序渐进。

入门级：环行三湖中（神女湖、凤凰湖、兴龙湖）的任何一个，一周骑行三次，每次约20~30公里，就可达到改善体质的效果。其间身体尽量放松，不限制时间和运动强度。

理由：强度小，道路起伏不大，路况良好，沿途风景优美。

中级：参加车队，集体骑行周边区县，单程约为50~70公里。本地比较出名的车队有永川猎豹山地车队，永川N公里自行车俱乐部、重庆文理骑行社和季风车队等。今年上半年，部分车友还成立了专门的竞技车队———劲队。

理由：有一定强度，可达到锻炼的目的。集体活动，可相互照应。万一出事故，有人救援。

据杨远春介绍，粗略估算本地有骑行爱好者近5000人，数字还在不断攀升，但不少是“独行侠”。而组队的话，猎豹山地车队的人数相对最多，该车队成立于2011年，当时只有30个会员，目前已有300多人。每周末，车队都会组织活动。该车队最突出的特点是骑行时有汽车随行提供后勤保障。

本地骑行路线推荐

松溉古镇：单程约2个半小时。

五间镇桃博园：上游水库周边正在修建环湖自行车道，部分路段铺设了沥青。休息时，也可到桃博园附近的农家乐用餐。

卫星湖：这条线路一直是经典线路之一，卫星湖畔繁花似景、绿树成荫，值得坐下来好好欣赏一番。需注意的是，道路上大车较多，要注意安全。

黄瓜山：需注意的是，上山道路较长，部分车友可能吃不消，下山时注意控制速度。

茶山竹海：对本地部分车友来说，隔几天就来个夜骑茶山竹海，是稀松平常的事。上山陡峭，下山时更要注意控制速度。这里另外还有一条路线：永川—茶店镇—翡翠长廊—红灯笼—十面埋伏—老鹰岩—植物园，全程约50公里。

如果想走得更远一些，那么可以去荣昌的路孔古镇、古宁湖，单程约30多公里。

以上路线出发点均为永川。

如果你也是骑行爱好者，欢迎推荐好的骑行线路，分享你的骑行感受。