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我准备春节骑车回家过年!
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我准备春节骑车回家过年!
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苦行僧
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电梯直达
发表于 2021-4-9 08:20:49
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导读
]过年前最重要的是什么?身为一个身处他乡的骚年,12306抢票是一年中的重中之重,每年为了抢两张来回的票,是煞费苦心,做个抢票攻略神马的是必备课。太累太累,心太累...
过年前最重要的是什么?身为一个身处他乡的骚年,12306抢票是一年中的重中之重,每年为了抢两张来回的票,是煞费苦心,做个抢票攻略神马的是必备课。太累太累,心太累,这是想到了骑车回家,南方春节经常出现摩友集体骑车回家过年的大戏,那我们骑友要怎样面对长途骑旅的过程呢?
骑车一世,用车一时!
首先,规划路线,查好回家的路线图,除了手机地图,最好打印出来,方便随时查看,路线图也要分享给亲朋好友,有备无患。
观察天气,尤其是北方的同学,雪天可不是闹着玩的。建议北方的同学放弃骑车回家.....如果执意要骑车,那就看看雪天如何面对骑行吧。
雪天骑行攻略
?胎压不宜过足,放气,增加车胎与地面接触的面积。?车速稳定,不宜过快。
?选择有车印处骑行,选择平坦、没坡度、没结冰的路面骑行。
?不要急刹车,尽量都不要刹车。
?降低车座,必要时可以用脚刹车
毕竟是长途骑行,装备工具要随身携带,如果你在某国道抛锚了,可没有人来拯救你。
最重要的工具就是车了,一辆结实的单车能祝你一臂之力,顺利到家,几百块的通勤车不是不能骑,只是,路途遥远,地貌复杂,如果你不想花大钱去买,那就去淘一个二手车一般在800左右。可以选择专门旅行车,或是改装过的山地车,车轮更大,配有附把,可调节手把角度,长尾设计,方便钩挂背包。
每一个骑行人都是修车小能手,长途旅行更是应该全副武装,内六角工具、一字&十字改锥、撬胎棒、挫胎片、补胎片、补胎胶水、气筒、链条油、辐条扳手.........当然,小编是个不怕一万,只怕万一的人,其实也应该不用带这么多,因人而异吧。
装备齐全了,就该看自身的“零件”了,你了解自身的极限吗?不要盲目挑战自己,长途骑行前给自己定一个训练计划。
日常训练把速度控制在26-28公里/小时,心率控制在70%左右,最好不要超过80%。可以结合跑步,锻炼肺活量,提高腿部肌肉耐力。
穿的再多也不能100%保证你不生病,那就干脆对抗严寒,虽然我们不能冬泳,但可以通过冷水沐浴的方式训练,可以促进身体荷尔蒙的分泌,促进蛋白质的和成,大大增强免疫系统的功能。
要知道骑车前后的热身活动不仅能舒展身体和每一寸肌肉,还能让肌肉在骑车前后适应长时间发挥,所以不可忽略这个细微环节。
“粮草”准备也极其重要,在骑行时需要消耗身体中的能量,你的每一次进食都能从食物中获取碳水化合物(糖和淀粉),然后在肝和肌肉中将其转化为糖原。平时你身体中有足够的糖原可以支持你骑2-3个小时,但如果骑行时间比较长,你就需要在途中吃东西了,否则你就会感到眩晕和劳累。
专业的补给能量棒、运动饮料、三明治、香蕉、小点心、士力架、披萨等,方便携带,能量多。
不管怎样,祝福大家骑行顺利,不骑行的也能刷票成功,提前给大家拜个在年~
鸡年我想送你蟠桃,赠你灵丹,推荐你为御马大仙,再赐给你一双火眼金睛,祝福你洪福齐天,等你千古美名传!
似不似现在拜年有点早?.........
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